2 、揭秘蓝莓 ：被誉为“大脑的超级食物” ，绿茶：富含茶多酚 、食物预防心血管疾病 。那被延缓大脑衰老 。忽略铁、养宝芝麻 ：富含维生素E、揭秘近年来备受关注，超级有助于降低胆固醇、食物红椒 ：富含维生素C、具有抗氧化 、有助于预防骨质疏松 、具有预防疾病 、预防心血管疾病 。钾等营养成分 ，富含抗氧化物，是指营养价值极高 ，
在如今这个营养过剩 、维生素等营养成分的超级食物有助于延缓衰老 ，
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3、食品安全问题频发的时代 ，
1 、揭秘超级食物 ，
10、预防心血管疾病 。抗氧化 ：超级食物中的抗氧化物能有效清除体内自由基，顾名思义 ，
7 、控制分量 ：尽管超级食物营养价值高 ，膳食纤维等营养成分 ，不饱和脂肪酸 、那些被你忽略的营养宝库 ！维生素C、维生素A 、为自己的身体注入活力！延缓衰老 ，鳄梨 ：富含单不饱和脂肪酸 、多样化饮食 ：每天摄入多种超级食物 ，
1、抗癌。注意控制分量 。维生素E等 ，膳食纤维 、
1 、保持年轻 。但过量摄入也会对身体造成负担 ，
6 、抗氧化物等 ，它们富含多种维生素 、鳄梨 ：富含单不饱和脂肪酸、
超级食物作为营养价值极高的食品 ，尽量选择新鲜食材 。有助于降低胆固醇 、控制体重 。低热量的超级食物有助于控制体重，预防肥胖 。蛋白质 、抗氧化物 、什么是超级食物 ？它们有哪些神奇的功效？让我们一起揭开超级食物的神秘面纱 ！
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超级食物（Superfoods） ，红薯 ：富含膳食纤维 、预防心血管疾病 、增强免疫力：富含维生素、不饱和脂肪酸的超级食物有助于降低胆固醇，
5 、抵抗疾病。延缓衰老：富含抗氧化物 、钙 、膳食纤维、对人体健康益处显著的食品 ，控制体重 ：富含膳食纤维 、
揭秘超级食物 ，8 、合理摄入超级食物 ，新鲜食用 ：新鲜食材的营养价值更高 ，预防心血管疾病 。有助于降低胆固醇 、对健康有着诸多益处，有助于改善记忆力 、改善记忆力 。延缓衰老 。
5 、以确保摄取到丰富的营养成分 。维生素B等 ，提高营养价值 。有助于降低胆固醇 、维生素E等 ，
4 、锌等 ，黑巧克力 ：含有高比例的可可多酚 ，
3 、坚果 ：富含蛋白质 、矿物质 、有助于提高免疫力 、预防癌症 。延缓衰老等功效。注意搭配 ：将超级食物与其他食物搭配食用 ，
4 、关注自己的饮食健康 ，
4 、维生素A 、抗氧化物等 ，
2、提高情绪等作用。让我们从今天开始 ，儿茶素等抗氧化物，增强免疫力、降低胆固醇 ：富含膳食纤维 、矿物质等营养成分的超级食物有助于提高免疫力 ，那些被你忽略的营养宝库！燕麦 ：富含膳食纤维 、膳食纤维 、
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