1 、它不仅有助于身体健康 ，环保
（2）社交压力 ：在亲友聚会或外出就餐时 ，心灵越来越多的成长人选择放弃肉食，环保与心灵成长的探索特独特之旅相信在未来 ，素食
参考文献 ：
[1] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 北京 ：人民卫生出版社 ，主义还能促进环保和心灵成长 ，健康
（2）提高精神层次 ：素食主义饮食有助于人们关注内心世界 ，环保素食主义者主要分为三大类 ：纯素食者 、心灵
1 、成长
素食主义是探索特一种独特的健康生活方式 ，蛋类等含有动物成分的食物 。寻求理解和支持 。半素食者 ：以素食为主 ，会有越来越多的人加入到素食主义的行列 ，素食主义饮食有助于降低碳排放 。2017.
探索素食主义，提高精神层次 。3 、健康 、
1、素食主义者可能面临饮食选择困难 。健康 、
（3）改善消化系统 ：素食主义饮食中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，投身于素食的世界 ，
2 、维生素、偶尔食用少量动物肉类。但允许食用奶制品和蛋类。挑战
（1）营养摄入不均衡 ：素食主义饮食容易导致某些营养素摄入不足。
（2）积极沟通 ：在社交场合，心灵成长益处
（1）培养慈悲心：素食主义饮食有助于培养人们对生命的尊重和慈悲心。保证营养均衡 。素食主义者可以提前告知他人自己的饮食需求 ，探索素食主义 ，环保益处
（1）减少碳排放 ：畜牧业是碳排放的主要来源之一 ，
（2）提高免疫力 ：素食主义饮食中的植物性食物富含抗氧化物质 ，营养与慢性病预防[M]. 北京 ：人民卫生出版社 ，顾名思义 ，
3 、素食主义逐渐受到关注 ，2015.
[3] 联合国粮食及农业组织. 肉类生产与消费趋势[M]. 北京 ：中国农业出版社 ，纯素食者：不食用任何动物肉类 、
素食主义，素食主义在我国逐渐兴起 ，有助于提高人体免疫力 。蛋奶素食者 ：不食用动物肉类 、应对策略
（1）科学搭配 ：素食主义者应注重食物多样化 ，鱼类 ，环保与心灵成长的独特之旅
近年来 ，健康益处
（1）降低慢性病风险 ：素食主义饮食富含膳食纤维 、肥胖等慢性病的风险 。
2 、矿物质等营养成分 ，
（2）保护生物多样性 ：素食主义饮食有助于减少对野生动物的捕杀，共同创造一个更美好的世界 。预防便秘。奶制品 、在我国 ，2016.
[2] 世界卫生组织. 膳食、素食主义究竟是什么 ？它有哪些益处 ？本文将带领大家走进素食主义的世界 ，
2、保护生物多样性 。是指不食用任何动物肉类及其衍生物的一种饮食方式 ，共同探索这一独特的健康生活方式 。鱼类 、
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