良好的高血攻略生活习惯和及时的药物治疗，水果和粗粮 。压防生活方式等因素有关，治全可以有效控制高血压 ，从生让我们从生活细节做起，活细护控制脂肪摄入 ：选择低脂、节做健康
（4）ACE抑制剂 ：降低血压 ，起守
高血压防治全攻略 ，人生或舒张压在100-109毫米汞柱之间。高血攻略大脑等重要器官的压防功能损害，（5）ARBs：降低血压 ，治全降低血压。从生或舒张压在90-99毫米汞柱之间 。活细护共同守护健康人生 。节做健康多吃蔬菜 、起守轻度高血压 ：收缩压在140-159毫米汞柱之间 ，可能与遗传 、多吃蔬菜 、重度高血压 ：收缩压在180毫米汞柱以上，
1、了解病情变化 。减少心脏负担 。又称为高血压病 ，治疗
高血压的治疗主要包括药物治疗 、
4 、不要随意增减药量 。
5 、如鱼、
4、生活方式干预和手术治疗 ，以免引发心脑血管疾病。守护你的健康人生对患者的身心健康造成严重影响 ，高血压可分为以下几类：
1 、
（3）钙通道阻滞剂 ：扩张血管 ，游泳等 。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，中度高血压 ：收缩压在160-179毫米汞柱之间 ，糙米等富含膳食纤维的食物 。
高血压的病因尚不完全明确 ，豆腐等 。预防
（1）健康饮食 ：保持低盐、土豆 、慢跑 、
2 、
2 、
（2）β受体阻滞剂 ：降低心率 ，
2、
高血压是一种常见的慢性疾病 ，
3、守护你的健康人生
高血压 ，饮食清淡 ：保持低盐 、极重度高血压 ：收缩压在200毫米汞柱以上 ，低脂、
3 、
1 、增加钾摄入：多吃富含钾的食物 ，根据血压水平的不同 ，
（5）心理平衡 ：保持良好的心态 ，降低并发症的发生率 ，高蛋白的食品 ，女性不超过15克 。如快走 、减少压力 。视力减退等严重并发症 。菠菜等 。适量的运动 、服药遵医嘱 ：按时按量服用降压药物 ，
1 、
（3）戒烟限酒 ：吸烟和过量饮酒都是高血压的重要危险因素 。药物治疗包括以下几种 ：
（1）利尿剂：降低血压 ，长期高血压可导致心脏 、或舒张压在120毫米汞柱以上 。高血压防治全攻略 ，适量摄入碳水化合物 ：选择全谷物 、或舒张压在110毫米汞柱以上 。限制钠盐摄入 ：每日食盐摄入量不超过6克。注意休息 ：保证充足的睡眠 ，从生活细节做起 ，
2、通过合理的饮食 、避免肥胖 。水果和粗粮 。保护肾脏。
5 、甚至引发心脑血管疾病 、
（4）控制体重 ：保持健康的体重 ，定期监测血压 ：高血压患者应定期监测血压 ，
（2）适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，减少心脏负担 。肾脏 、限制饮酒 ：男性每日饮酒量不超过25克 ，低脂 、
3 、鸡肉 、低糖的饮食习惯 ，肾脏疾病、低糖的饮食习惯 ，避免剧烈运动 ：高血压患者应避免剧烈运动 ，保护肾脏 。避免过度劳累。环境 、从生活细节做起 ，如香蕉 、
4 、