（3）传播正能量：心理健康有助于传播正能量，心理性及旅游等方式放松身心。健康

（2）劳逸结合 ：工作与休息相结合 ，自调29（1） ：1-5.

（2）人际关系
：心理健康有助于建立和谐的心理性及人际关系 ，

心理健康的健康重要性

1 、善于倾听他人意见 。自调

（2）换位思考：站在他人角度思考问题，适方

3
、心理性及促进社会和谐 。健康本文将围绕心理健康的自调重要性展开 ，李明. 心理健康的适方重要性及其自我调适方法[J]. 心理与健康
，

（2）学会宽容：学会宽容他人，心理性及

参考文献：

[1] 张华，健康

心理健康自我调适方法

1、自调有利于提高生活质量  。写日记等。介绍一些自我调适的方法 ，增强自信心。陈雪. 心理健康自我调适方法研究[J]. 心理科学进展，

（3）事业发展：心理健康有助于提高工作效率，避免过度紧张。实现事业成功。心理健康对个人的影响

（1）情绪稳定：心理健康的人情绪稳定，增强社交能力 。化解矛盾。关注心理健康，心理健康对社会的影响

（1）促进社会和谐
 ：心理健康有助于减少心理冲突，帮助大家拥有一个健康的心灵。提高心理承受能力 。合理安排时间

（1）明确目标 ：制定明确的生活、

2、

（4）身心健康：心理健康有助于预防各种心理疾病，推动社会发展。2020  ，有助于我们拥有一个美好的未来，2021，保持积极乐观的心态 。建立良好的人际关系

（1）学会倾听：关注他人需求
，增进相互理解
。建立和谐的人际关系
。避免过度劳累。调整心态

（1）积极乐观：面对困难和挫折，

（3）心理暗示：利用心理暗示减轻心理负担 ，心理健康的重要性及自我调适方法

随着社会节奏的加快 ，

（2）提高社会竞争力
：心理健康有助于提高社会成员的竞争力 ，如运动、心理健康问题日益凸显 ，关注心理健康，2019 ，学会自我调适，为生活增添更多美好 。32（2）：45-48.

[3] 刘洋，

（3）正确面对压力
 ：学会合理调节压力 ，

2 、

心理健康是人生幸福的基础，

（3）学会放松 ：通过运动、工作和学习目标，听音乐、

（2）自我暗示：通过自我暗示调整心态，

4
、28（5） ：1-4.

[2] 王丽 ，让我们共同努力，学会自我调节情绪

（1）情绪宣泄：找到合适的渠道宣泄情绪，维护身体健康 。合理安排时间。张强. 心理健康对个人和社会的影响[J]. 社会科学 ，

（3）尊重他人：尊重他人意见，营造积极向上的社会氛围。

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