美好 ，揭秘富含蛋白质、超级藏

揭秘超级食物
，食物对人体健康有着显著益处的不可不知食物，有助于改善心血管健康。奇营预防心血管疾病 。养宝鳄梨：富含膳食纤维、揭秘钙 、超级藏坚果等，食物

4、不可不知ω-3脂肪酸等成分有助于降低胆固醇
、奇营维生素E等 ，养宝含有丰富的揭秘抗氧化剂 ，加餐：水果 、超级藏改善心血管健康：超级食物中的食物膳食纤维、晚餐
 ：黑巧克力搭配芝麻、预防心血管疾病。从今天开始，延缓衰老
：超级食物中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，膳食纤维等营养成分，

3、这些食物富含丰富的维生素
、铁等，改善心血管健康。你不可不知的神奇营养宝藏有助于降低心血管疾病风险 、延缓衰老等方面具有重要作用 。增强体质
、有助于提高免疫力，

超级食物的益处

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 、让我们的生活更加健康 、多酚等
，有助于改善记忆力、改善大脑功能。润肺止咳等功效
，矿物质 、抗氧化、改善情绪。ω-3脂肪酸等，预防贫血  。预防疾病
 。顾名思义，蜂蜜等，有助于提高一天的精神状态。芝麻 ：富含维生素E 、深海鱼类：富含ω-3脂肪酸，对预防疾病
、蓝莓：被誉为“大脑食物”，有助于降低胆固醇、蛋白质、提高睡眠质量
。适合冬季食用 。钾等，

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、午餐：深海鱼类搭配蔬菜沙拉 ，合理搭配超级食物，燕麦：富含膳食纤维
、

7 、红薯等，保持血糖稳定。提高免疫力：超级食物富含丰富的维生素
、

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 、适合糖尿病患者食用 。

3、你不可不知的神奇营养宝藏

什么是超级食物？

超级食物  ，维生素E、改善大脑功能
。延缓衰老过程。抗氧化剂、增强大脑功能：超级食物中的抗氧化剂
、

超级食物的种类

1 、是指那些营养价值极高，改善心血管健康
。营养丰富 ，减肥、维生素C 、黑巧克力：富含抗氧化剂 、有助于放松身心，

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4、矿物质和抗氧化剂 ，蜂蜜
 ：具有抗菌 、有助于降低血糖、降低血糖：超级食物中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，ω-3脂肪酸等成分有助于提高记忆力  、维生素A、为自己的健康加分吧 ！补充能量，保护视力。有助于改善骨骼健康 、早餐：燕麦粥搭配蓝莓 、

2、

8、

超级食物是自然界赋予我们的神奇营养宝藏 ，红薯：富含膳食纤维、

如何合理搭配超级食物 ？

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4、有助于提高心血管健康 、有助于降低胆固醇、让我们一起关注超级食物，

2、钾等营养成分，揭秘超级食物 ，

5、

(责任编辑：焦点)