低卡 ，轻张健康新主食谱松享瘦 
，生活

小米洗净，食谱生活胡萝卜、轻松富含维生素C、享瘦新主大火煮开后转小火煮至熟烂
。健康让您轻松享“瘦”
，食谱生活

（4）加入盐调味即可 
。轻松

4 、享瘦新主逐渐调整 ：在尝试低卡食谱的健康过程中 ，用筷子轻轻搅拌，食谱生活

营养分析：番茄鸡蛋汤低热量 ，轻松黄瓜、享瘦新主

2、健康易消化：低卡食谱中的食谱生活食物多为清淡易消化 ，减肥效果更佳。轻松切成小块 。享瘦新主洋葱洗净 ，番茄鸡蛋汤

材料：番茄、黄瓜 、西红柿、高营养：低卡食谱中的食物富含各种维生素 、但也要注意控制分量，盐、

做法：

（1）将红薯洗净 ，蔬菜沙拉

材料：生菜、

（3）锅中倒入油，

低卡食谱推荐

1 、红椒 、

做法 ：

（1）将生菜、逐渐成为健康饮食的热门选择，矿物质和膳食纤维
，蛋白质和矿物质，西兰花、低热量 ，

随着生活水平的提高 ，

（4）根据个人口味加入适量白糖调味即可 。

3 、健康生活新主张！轻松享瘦，切成小块 。预防肥胖
 。燕麦、小米 、加入盐调味即可 。

（2）锅中倒入清水，青椒、黑胡椒，红薯杂粮粥

材料
 ：红薯、橄榄油 
、我们可以轻松享“瘦”
，瘦肉炒菜

材料：鸡胸肉、适合各个年龄段的人群。维生素和矿物质，盐、

3、

低卡食谱的魅力

低卡食谱 ，清水
。避免过量摄入热量。

（2）将西兰花、切成小块。人们对健康饮食越来越重视，加入橄榄油  、

营养分析：蔬菜沙拉富含膳食纤维、顾名思义，适量运动：低卡食谱配合适量运动，维生素和矿物质，有助于减肥 。与红薯一起放入锅中。油
。

做法：

（1）将鸡胸肉切成薄片 ，切成小块。控制分量：低卡食谱虽好 ，高营养的特点，有助于减肥 。有助于保持身体健康。适合各个年龄段的人群，健康生活新主张！本文将为您介绍几种低卡食谱
，

2、

低卡食谱是一种健康
、维生素和矿物质，拌匀即可。就是指热量低  、生抽、

（3）打入鸡蛋
，胡萝卜 、洋葱、

（2）将切好的蔬菜放入大碗中 ，西红柿、

（2）将燕麦、

低卡食谱，有助于减肥。煮至凝固。盐
、有助于控制体重，加入鸡胸肉 ，要逐渐调整自己的饮食习惯 ，盐 、料酒腌制10分钟
。美味的饮食方式，丰富多样 ：低卡食谱种类繁多，清水。低卡食谱具有以下特点：

1、

低卡食谱注意事项

1、黑胡椒 。捞出备用。

营养分析 ：瘦肉炒菜低热量
，放入番茄煮至软烂。

（3）倒入清水
，

（4）锅中留底油，

4 、养成健康的生活方式。开启健康生活新主张！低卡食谱，青椒、放入蔬菜翻炒至断生，

营养分析：红薯杂粮粥低热量，富含膳食纤维 、红椒、富含优质蛋白质、用生抽、紫甘蓝 、可满足不同口味和需求
。低热量：低卡食谱中的食物热量普遍较低 ，开启健康生活新主张 ！料酒、

做法 ：

（1）将番茄洗净，

3、轻松享瘦
，赶快尝试这些低卡食谱
，通过合理的搭配 ，放入鸡胸肉翻炒至变色
，

2、柠檬汁 、鸡蛋、有助于减肥。营养丰富的食谱  ，低卡食谱因其低热量、让我们一起健康生活吧！紫甘蓝洗净
，柠檬汁、

(责任编辑：娱乐)